何时该离开？

这的确是一个非常复杂得问题，而且是前所未有最难下的决定，正如阿曼达也是耗费了那么多的时间和精力才心如死水般决定离开。通常，我会要求我的病人回答一连串的问题。这些问题能反映出他们在下定决心离婚前的真实感受。我希望以下的练习对你也能有所帮助。

这个练习是我用来治疗正在考虑离婚的夫妻的。诊治的夫妻越多，我就越强烈地感觉到，大部分夫妻都是因为错误的原因而草率决定离婚的，其实他们本来是可以继续在一起的。

大多数夫妻知道如何相爱却不懂得如何相处。同时我也发现下面这个练习的重要性，因为很多人在做最后决定前，我都会鼓励他们先仔细考虑下面的这些问题。在深思熟虑之后他们多半会改变心意不再离婚，并决心好好处理自己的情绪问题，以及慢慢学会宽恕。

可见这些问题具备挽救婚姻的魔力，在我治疗过的例子中，在高达98%的比例成功的挽救了他们的婚姻。现在，你也可以这么做，在做的过程中，请牢记被背叛者和外遇者可能会有不同的答案，你会看到离婚和宽恕之间只是一线之隔。

先问自己是否决定要留下来的问题：

1、你是为爱而结婚的吗？

2、你正在逃避内心的空虚吗？

3、即使你们正处在重归于好的阶段，你还是会不自觉地逃避亲密关系？（当婚外情曝光后，也就是当恐慌介入时，真正逃避亲密关系的人必须好好审视自己。）

4、你是否像你的其他家人一样容易积怨？

5、你是否总是难以忘怀悲伤的情绪？并且通过努力也没有办法真正宽恕别人？

6、你或你的伴侣并没有发自内心地承诺要解决问题？

7、你们之间是否没有爱了？

8、你是否曾被你的伴侣（或外遇者）传染过性病，而致使你对此事无法释怀？

9、你是否因为自己是对的一方（或是受害方），而无法原谅别人？是否有些错误的骄傲让你饱受折磨？

10、你是否已经意识到负面的束缚越来越强，使你无法走出这种困境？

11、你是否把对方给你的伤害与你们关系的终结混为一谈？（很多人离开只是因为自己受了伤害，却没有想过要给对方一个机会一起接受治疗。）这是离婚最常见的理由。

12、在决定离婚以前，你是否像欺骗者一样逃避着内心的谴责，不敢面对自己的内疚和羞耻？（很多外遇者选择离婚是因为受不了内心长期的愧疚和羞耻感的折磨，他们不知道不试着克服这些感觉，则始终无法走向宽恕之道。）同样，这也是导致外遇者因错误的理由而离婚的常见因素。

13、如今你受到的伤害是否已经够深了，深到很久以后，你都无法原谅和忘怀？

14、是否因为你不愿意处理你的愤怒，而希望离婚？

15、导致你考虑离婚的并不是因为和新的情人谈恋爱，而是因为在婚姻里长期的歉疚感？

16、你是否想借一段外遇来结束目前的婚姻关系？

17、你是否真的很害怕分开？还是说你一直试着想要摆脱你的伴侣？你是否曾在私底下偷偷地希望离婚？

18、你是否认为外遇是一个懦夫寻求出路的行为？它是你达到离婚目的的唯一方法和手段吗？

19、你是否会把情人的需要放在你的孩子和伴侣的需要之上？

20、你是否和外遇者一样，做了很多情绪化的事情？你是否比被背叛者更痛苦？你是否比你的伴侣有更强烈的意愿，想要去面对促使你走向外遇的真正问题所在？

21、你，作为被背叛者，是否一直紧拉着背叛者的衣角，而拒绝面对自己，幻想、猜想着第三者，责备自己过去的错误？你是否把离婚看做能解决空虚感的方法？

22、如果你不打算承担自己这部分的责任，你是否有意破坏对方对复合所做的一切努力，而使离婚成为唯一解决的途径？

23、你是否无法分辨，应该为自己做什么和你需要别人为你做什么之间的差别

24、你是否多年来早已有了“冲动离婚”的念头？

颢润心理提示您：如果上述大部分状况均适用于你们现在的状态，或许离婚真的就是唯一的解决之道。可是，无论如何，你们还是要在做决定前去寻求专业协助。请牢记，这是为了你们下半辈子的幸福，离婚绝对是你生命中的一个大事件。所以，在你做这个决定之前，你必须尽可能寻找所有的可能性，不要在离婚后，才发现自己停留在原地，然后伤感地说：“如果我当时........”