第一步，确定您的状况是否属于心理咨询服务范围。

心理咨询的服务范围是一般心理问题，他们通常包含以下问题：  

1.关系问题类：恋爱婚姻、亲子关系、家庭关系等；

2.青少年儿童类：家庭教育、学校适应、青春期调试等；

3.适应性问题类：环境适应性问题、跨文化适应性问题等；

4.情绪调节类：压力调节、失眠(非生理原因)、恐惧焦虑抑郁等情绪调节、哀伤辅导等；

5.职场问题类：职业生涯规划、职场人际、职场压力、工作生活平衡等；

6.个人成长类：提升自信心、人际关系、社交困难、自我成长等；

7.其他类：性心理、同性恋支持、成瘾问题等；

    在咨询的过程中，咨询师会对您的状况做评估分析，如果评估后发现您的状况超过了一般心理问题的范围，即超过了心理咨询能提供的服务范围，我们的咨询师及机构会建议您去更适合的机构进一步的获取帮助。

通常，以下问题不属于心理咨询服务的范围：

1.严重的精神类疾病（如精神分裂、妄想、幻觉等）；

2.神经症（如焦虑症、强迫症、抑郁症、恐惧症等）；

3.其他隶属于精神类疾病，并且需要依靠药物等生物学方法进行治疗的心理疾病；

第二步，对您的状况做个回顾和整理，并考虑一下您的咨询目标和期望。

    简单的回顾目前困扰您的状况，帮助您找到合适您状况的咨询师，并在咨询中和咨询师更好的阐述您的问题。这并不是说您需要巨细靡遗的都描述到，只是希望通过这样的回顾，对您目前的状况有一个整体脉络的整理，以便咨询师和您一起对目前这个状况进行工作。在这个过程中，如果咨询师发现需要对某一部分做进一步的了解，也会和您提出，并进行进一步的讨论。

    除了做整理和回顾以外，对于自身的咨询目标和期望的考虑也是非常重要的一步。了解自己希望通过咨询达到怎样的状态，获得怎样的支持，以及对于咨询师有怎样的期望，这些都是直接影响整个咨询走向和结果的重要方面。也是咨询师和来访者需要讨论和确定，并为之努力的部分。

第三步，确定您想预约的咨询师和时间。

    首先，您可以通过我们的网站了解咨询师的详细信息。

    其次，您可以在我们的官网通过在线QQ或者拨打13323410053询问或了解咨询相关信息和情况，我们的助理咨询师会了解您的情况，并通过这些信息和您的需求来预约咨询师，并约定好咨询的时间。

第四步，首次咨询前的准备。

    首先，咨询前一天，我们的助理咨询师会和您确认本次咨询，在和您取得联系并取得确认后，咨询才能被视为正式生成。

    其次，首次咨询请提前15分钟到达，以便阅览填写来访登记表和心理咨询知情同意书并签署。

    最后，请放松您的心情，来到我们的咨询中心，让咨询师和您一起来面对您的状况，并寻求改变吧。

第五步，咨询结束后，付费并预约确定下一次的咨询时间。

    咨询的计时以：当您或与您的咨询师进入咨询室，即为咨询开始；当您或您的咨询师离开咨询室，即为咨询结束，此为连续不间断的过程。因此，为了确保咨询的质量，以及保障您的权益，请在咨询过程中避免受其他因素的干扰（如接听电话等）。

   ，咨询本身是一个需要来访者和咨询师共同努力的过程，这是一个艰难又需要付出艰辛的过程，无论是对来访者，还是咨询师而言，所以，当您在咨询中有任何的不满、失望甚至是生气的情绪，我们都鼓励您和您的咨询师先在咨询中就此进行坦诚的沟通。

最后，郑重的声明：

    当您和我们机构确定了咨询预约的时间后，请您安排好时间，确保没有其他的安排的干扰。

    一个咨询预约的生成，意味着机构与咨询师都为您保留了这一段专属于您的时间，为了对三方的尊重，期望您能准时如约来到咨询室。如果事有突发状况，您发现预约好的咨询时间有了重要的安排，请您至少提前一天通知我们，会为您调整预约时间。

    另外，在允许的情况下，咨询结束后的一到两小时内，我们建议您也不要安排重要的事情，这样可以给咨询带来的收获一个消化的时间，同时也不会影响到您其他重要事情的进行。