曾经的体验，如何左右着我们的幸福

文：王金现 丨 壹心理专栏作家

感受自动发生器

小时候，跟堂哥在河边玩水，中午回家被父亲一顿猛批。父亲声色俱厉地说，若再次见到我在河边玩水，就直接搬块大石头把我压在河里，不让我出来。

当时十分恐惧，虽然不太相信父亲会把我压在水中，但从那以后就很少接近水了。而且对水产生一种害怕，多年多年以后，还经常做梦在深水里挣扎不能出来；多年多年以后，看到有人游泳，仍然只有羡慕的份儿。直到前年在一家酒店住宿，内设有游泳池，童心大发，每晚都要下水玩上一阵子，对水的感觉虽有害怕却是喜欢，恐惧感没有那么强烈了。

于是明白，曾经的童年对于水的恐惧，一直影响着我，左右着我跟水之间的联系。

感受衍生信念

我的一位来访者说，她带孩子在公园里玩时，特想跟孩子一块坐坐飞车什么的。可是每当她产生这个念头时，就会有极大的自责与罪恶感。她似乎觉得自己是不可以玩的。或者说，玩，是种罪恶。伴随着这种体验，回忆起幼年的一个场景。母亲在剥花生，她觉得好玩，就把花生米撒在地上。母亲似乎非常愤怒，用绳子拴住她并拉到沟边要把她扔到沟里去不要她了。

治疗中，我让她尝试着对妈妈说出内心的话：妈妈，我只是想玩，孩子天性就好玩。我不是想要捣乱的，不是想要抛洒东西，我只是觉得玩花生米很快乐。她流泪了很久，然后说，她开始允许自己玩游戏了，并且相信自己可以享受游戏的快乐了。

在这位来访者身上，早年因玩花生米而被母亲所惩罚，使她体验到了被抛弃的恐惧，然后对玩衍生出一种罪恶感。在这样的体验的基础上，她在潜意识中做出决定：不能够玩、不可以玩。这样限制性的信念，自然阻挡了她对于游戏乐趣的享受。

感受下的期待

有则抑郁情绪个案。来访者是男性。经常对自己感到不满意和失望。随着治疗的进行，他回忆起早年在家里的一个情景。他看到父亲总是不开心，他不确定是不是自己做错了什么，或者自己的哪点表现没能让父亲满意。于是，他总是期待自己把所有的事情都做到最好。但是，父亲的脸色一直忧郁着，让他倍感挫败和无助。高考中，他没有取得满意的成绩。对工作，也不满意。

显然，父亲的忧郁神情，他似乎认为是自己表现不够好。在这一信念的基础上，又让他对自己产生了无意识的期待，期待自己能够更加优秀，能够拯救父亲。这种期待，让他不能放过自己，然后对自己产生失望，然后抑郁。

痛苦与觉醒

我们的痛苦或者不幸，往往由不良关系所引起。比如说亲密关系、职场关系，甚至于我产跟金钱的关系。很多时候我们还会把责任迁怒于关系中的对象，说某人不好，某事不顺，某物（如金钱）可恶。但，细究起来，所有的痛苦，其实是由我们的“主观”、过往的体验（经验）所决定的。

人之所以不快乐、不幸福，或者是被过往体验中的感受（情绪）所支配；或者是被某种限制性信念把约束；或者是被某一非现实性的期待所牵制，而这些又完全是在无意识层面发生的。换句话说，完全无意识地活在过去，活在过去的感受里，活在过时的观念中，活在非现实的期待中，而非活在当下。表面上看，人们似乎是很有主见很有主意很有个性地做事，而实际上却是无意识的奴隶。这是一切关系问题的根源，也是人们痛苦的源泉。

所以，从某个层面上讲，心理学是让人觉醒的艺术。心理咨询的功能并不局限于（心理疾病的）疗愈，重要的是成长，即从过往的经验中走出来。如果能对当下有更多的觉察，那就是另外一个功能了，即：觉悟。